Accompagnement individuel psychophysique

Mis à jour le 7 octobre 2026 par Evelyne Bonneaud

Les origines de la méthode

J’ai commencé comme infirmière, puis j’ai eu envie d’accompagner les personnes autrement

par le mouvement. Je me suis progressivement orientée vers la danse, le Pilates et la Techniqu,

e Alexander®. Au fil des années, ces expériences sont devenues mon métier et ont nourri une approche qui relie le corps, le mouvement et la manière dont nous vivons les situations.

C’est cette approche qui m’a amenée à m’intéresser particulièrement aux tensions psycho-physiques : ces moments où ce que nous vivons se manifeste aussi dans notre manière de respirer, de nous tenir, de bouger ou de nous retenir.     en savoir plus lien a propos d’Evelyne

Comment se déroule l’accompagnement ?

1. Faire le point

Un premier échange permet de mettre des mots sur ce que vous vivez : vos sensations, vos habitudes, vos tensions, vos difficultés ou vos attentes. Nous clarifions ensemble ce qui vous amène et ce que vous souhaitez faire évoluer.

2. Observer votre organisation

À partir de vos mots et de votre manière de bouger, nous observons comment votre corps et votre esprit s’organisent dans les situations qui vous posent question. Cette observation permet de mieux comprendre vos habitudes et les tensions psycho-physiques qui peuvent vous freiner.

3. Expérimenter par le mouvement

Nous partons de gestes simples du quotidien, comme se lever et s’asseoir, pour observer ce qui se passe réellement dans votre corps. Les principes et les « directions » de la Technique Alexander® permettent d’expérimenter d’autres possibilités d’organisation, avec davantage de liberté et moins d’effort inutile.

4. Ajuster l’accompagnement

Chaque personne étant différente, j’adapte les propositions à votre fonctionnement, à vos sensations et à ce qui se manifeste au cours des séances. Il ne s’agit pas de corriger, mais de vous permettre de découvrir et d’expérimenter d’autres façons de faire.

5. Trouver de nouveaux repères

Au fil des séances, vous apprenez à mieux reconnaître vos réactions corporelles et les signes de tension ou de surcharge. Cette meilleure connaissance de vous-même peut vous aider à retrouver davantage de choix dans votre manière de bouger, de respirer, d’agir et de vivre les situations.

6. Transposer dans votre quotidien

L’objectif est que ces nouvelles expériences deviennent progressivement des repères utilisables dans votre vie quotidienne ou professionnelle, pour préserver votre équilibre et repérer plus tôt ce qui vous met en tension.