Sportifs

La Technique Alexander® pour les sportifs permet d’équilibrer son corps, en réduisant des tensions excessives, tout en restant concentrer sur la performance :

• améliorer la précision du geste
• une meilleure récupération à l’effort
• une agilité et rapidité du geste
• une coordination fine.

TARIF

1ère séance : 80 €

Forfait 5 séances : 350 €

Possibilité d’intervention pour un groupe.

Formation individuelle à l’équilibre postural et gestuel via la Technique Alexander – devis et programme de formation sur demande

LIEU

• 10 rue Etienne Dolet à Suresnes (92)
• Centre de Danse du Marais – 41 rue du Temple à Paris 4

Pour qui

Professions dont l’activité intense nécessite une remise à niveau de l’équilibre corporel

• Prévention des douleurs
• Gestion du stress
• Amélioration de la performance

La Technique Alexander® pour la pratique sportive enseigne à équilibrer son corps, réduisant des tensions excessives et à garder le but à atteindre en tête tout en restant suffisamment détaché. Nous pouvons apprendre à ne pas interférer avec notre exécution au moment crucial, à prévenir toutes sortes de tensions et de contraintes inutiles et à mettre en oeuvre toutes les conditions nécessaires – mentales, psychologiques et physiques – pour atteindre sa cible. La technique permet de :
• maîtriser les mécanismes posturaux en s’éveillant à la sensibilité corporelle
• décompresser les articulations pour prévenir l’inflammation, le resserrement des passages nerveux et une pression excessive de la colonne vertébrale
• équilibrer la juste tension nécessaire à l’action et mieux s’utiliser aussi dans sa vie quotidienne.
• récupérer après l’effort et se sentir plus présent avec soi
• mobiliser et libérer son énergie personnelle afin de retrouver aisance, mobilité, fluidité et confort
• apprendre à gérer le stress et libérer la respiration

Vous portez des vêtements qui ne limitent pas vos mouvements. Il  s’agit d’un guidage qui permet de connecter les différentes parties du corps, de prendre conscience de sa position  et favoriser ainsi un redéploiement musculaire doux. Les procédures de la Technique Alexander, assis, debout et en mouvement permettent d’intégrer de nouvelles possibilités d’actions en équilibrant les énergies, le geste et  la posture.

Ce redéploiement du corps peut se faire allongé pour une récupération physique intense, l’association de micro mouvements guidés et d’un massage spécifique peut être l’objectif d’une séance en cas de tensions excessives.

Jonathan | Arts de combat

J’en suis venu à la Technique Alexander® pour améliorer ma gestuelle. Gagner en fluidité et donc en vitesse peut sérieusement faire la différence le jour venu. Cela s’obtient en seulement quelques séances, ce qui est extrêmement rapide comparativement aux années d’entrainement .

La Technique Alexander permet de devenir, ou plutôt redevenir conscient de soi. L’enseignement d’Evelyne est très concrète car elle utilise la sensation plus que le mental. Les mains  du praticien sont irremplaçables car elles permettent ce ressenti direct. : Elles ont un don particulier comme celles du potier capable de transformer de la glaise en une magnifique poterie.

Un autre point fort de cette Technique est que toutes les raisons sont bonnes pour la pratiquer : le champion olympique avide de médailles et la grand-mère soucieuse de son bien-être seront ici à égalité. Chacun l’adaptera à ses besoins : même si le harpiste et le boxeur n’ont, à priori, rien en commun dans leur pratique respective, les principes de la technique seront rigoureusement les mêmes dans l’utilisation qu’ils en feront (directions, inhibition, non faire).

Pierre-Hugues Herbert | tennisman

Il utilise la méthode psycho corporelle Alexander qui l’amène à un instinct animal « où tu ne réfléchis plus, tu n’es plus dans l’anticipation de ce qui va arriver. »

L’Équipe – janvier 2016