Mis à jour le 19 novembre 2025 par Evelyne Bonneaud
Et si l’équilibre venait de l’intérieur ?
Découvrez les directions Alexander et sentez la différence dès la première séance
Evelyne Bonneaud vous accompagne à Paris et Suresnes pour restaurer un équilibre postural, acquérir de nouvelles compétences dans la maîtrise du geste artistique, sportif ou quotidien, grâce à la Technique Alexander® et aux disciplines associées de préparation physique et mentale.
Une méthode qui libère les tensions et blocages pour se sentir plus libre et ancré dans son corps.
Que vous soyez artiste, sportif, en entreprise, enfant, ado ou adulte, Evelyne Bonneaud saura proposer un programme adapté à votre besoin, en séance individuelle ou en cours collectifs.
Les pratiques s’adressent à toutes et à tous
TA® musiciens Vous avez besoin de jouer sans fatiguer votre dos, éviter les tendinites, retrouver de la fluidité, de l’endurance et protéger vos articulations. Libérer l’expression artistique et maîtriser le trac…
TA® ado, jeunes adultes Vous ne vous sentez pas si bien dans votre peau, un peu désaxé, et fatigué, vous aimeriez un soutien pour votre dos …
TA® pilates Vous souhaitez reprendre une activité physique sur mesure, vous tonifier et prendre conscience des mouvements justes pour vous…
TA® danse Vous souhaitez mieux orienter votre corps dans l’espace, travailler les bras dans toutes les directions avec grâce et fluidité et vous amuser dans une véritable calligraphie en mouvement…
TA® formation Vous souhaitez aller plus loin dans vos compétences par un financement de type AFDAS… (mon organisme est certifié Qualiopi)
TA® ergonomie posturale à votre poste de travail Vous avez des habitudes contre productives qui vous fatiguent et vous cherchez des solutions rapides pour ne plus vous abîmer!
TA® zen Vous sentez que vous avez besoin d’une pause pour revenir à votre ancrage, votre souffle en toute simplicité et récupérer votre énergie, vous souhaitez vous sentir plus efficace et performant… Formée aux techniques thérapeutiques, je suis à votre écoute.
Programme 2025-2026
Atelier de co-régulation de la posture et des tensions
Ce que vous allez découvrir :
- Réguler le stress grâce à la perception fine de vos 8 sens
- Détendre cou et épaules par des micro-mouvements précis
- Intégrer les principes de la Technique Alexander simplement et avec plaisir
- Samedi 29 novembre 2025 15h à 18h
- Lieu : Salle Rameau – Centre de Danse du Marais, 41 rue du Temple, Paris 4e
- Places limitées : 6 participants
- Tenue confortable et chaussettes chaudes
Cycle mensuel – week-ends de formation 2026
Pourquoi ces ateliers sont une vraie opportunité :
- Bénéficiez de mes compétences croisées : Technique Alexander, somatic experiencing, pédagogie du mouvement, danse, respiration
- Groupe réduit → suivi précis et personnalisé
- Techniques combinées pour un impact direct sur posture, respiration, présence et régulation du stress
- Format idéal pour transformer durablement votre relation à votre corps
- Samedi 17 janvier – 15h à 18h
- Dimanche 18 janvier – 16h à 18h
- Samedi 14 février – 15h à 18h
- Dimanche 15 février – 16h à 18h
- Samedi 14 mars – 15h à 18h
- Dimanche 15 mars – 16h à 18h
Pensez à offrir un atelier ou un cours particulier pour un anniversaire ou une occasion spéciale !
Des cours et des formations à la Technique Alexander, par Evelyne Bonneaud
La Technique Alexander
Les fondamentaux de la Technique Alexander® pour équilibrer son corps, sa posture, gagner en fluidité et changer ses réactions face au stress.
Ateliers de 2 heures
Dimanche 12 octobre et 16 novembre 2025 de 16h à 18h au Centre de danse du marais, 41 rue du temple 75004 Paris
Limité à 6 personnes, réservation sur contact du site
Tarif : 50€ l’atelier
Niveau 1 – Formation en 20 heures
Formation de 20 heures, éligible AFDAS, niveau 1, en mini groupe de 4 personnes sur entretien préalable, séances de 9h à 12h au 10 rue Etienne Dolet 92150 Suresnes
Formation individuelle sur RDV
Pilates & Technique Alexander
Cours collectifs tous les jeudis à 18H30
Centre de Danse du Marais (Paris 4)
Un cours tonique et zen, une suite de mouvements en mobilité pour allonger son dos et le renforcer.
- Maintenir l’expansion du corps au quotidien ;
- Renforcer le dos ;
- Réguler vos tensions.
Durée : 1 heure.
Tous les jeudis de 18h30 à 19h30
Danse & Technique Alexander
Cours collectifs tous les jeudis à 11h
Centre de Danse du Marais (Paris 4)
Pour équilibrer et redonner son expansion naturelle au corps, sa tonicité, sa fluidité. Tableaux dansés grâce à une gestuelle d’orient (kathak) et d’occident, votre corps est préparé et centré (Technique Alexander) pour vous conduire vers une vitalité et une coordination de toutes les parties de votre corps. Liberté et fluidité le temps d’un espace dédié à mieux percevoir son corps.
Durée : 1 heure.
Tous les jeudis de 11h à 12h
Ils témoignent
Frédéric | avocat
» La profession d’avocat requiert trop souvent de rester assis pendant de longues heures sur les bancs du palais ou devant son ordinateur. Nombre d’entre nous développent ainsi des problèmes de dos que favorise une activité particulièrement stressante. C’est dans ce contexte …
Philippe | manager
« J’allais voir régulièrement mon ostéopathe pour des douleurs cervicales, je suis très sportif et lorsqu’Evelyne m’a insufflé une orientation de ma tête et de mon corps plus fonctionnelle, je me suis entraîné en moto à être plus vigilant à ma posture et mon équilibre. L’espace créé par les pensées «Alexander» m’a étonnamment soulagé. »
Jonathan | arts du combat
» J’en suis venu à la Technique Alexander® pour améliorer ma gestuelle. Gagner en fluidité et donc en vitesse peut sérieusement faire la différence le jour venu. Cela s’obtient en seulement quelques séances, ce qui est extrêmement rapide comparativement aux années d’entrainement.
Pierre | hautboïste professionnel
» En tant qu’instrumentiste à vent, les tensions musculaires, les douleurs et les crampes ont été une source de difficultés dans ma pratique instrumentale et dans ma vie de musicien. Je pratique aujourd’hui la Technique Alexander® : les douleurs et les crampes ont disparu, les tensions ont considérablement diminué…