Evelyne Bonneaud - L'art de l'équilibre | Pilates et danse
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Pilates et danse

Danse : fluidité, tonicité, relaxation du geste et du mouvement

Pourquoi la danse labile ? 

Pour vous transmettre le meilleur de mes apprentissages alliant la fluidité, la tonicité et la relaxation du geste et du mouvement.

Les mouvements labiles constituent une source exceptionnelle de renseignements sur notre liberté corporelle. Vous apprendrez à vous relier à partir d’un centre situé de la base de la cage thoracique à la partie supérieure du bassin appelé dans ce contexte zone de « reliance » entre le corps du haut et le corps du bas. Toute une liberté autour du diaphragme dont le libre jeu est essentiel pour libérer le plexus solaire.

Pour qui

Un training complet pour ceux qui veulent une harmonisation du corps et se sentir jeune dans leur dos.

Indications

Le corps pourra jouer librement en s’adaptant avec fluidité à tout changement de poids, sur une véritable portée musicale corporelle, s’abandonnant progressivement à la pesanteur, développant une action anti-gravitaire tonifiante, combinant des gestes d’orient et d’occident.

Avantages

Une extraordinaire sensation de liberté et de cohérence corporelle pourra se développer, vous procurant des sensations très proches de celles ressenties lorsque nous sommes en immersion ou s’exprime les contre-mouvements en un va et vient très doux, dont les résultantes des forces seront toujours des diagonales vers le haut, génératrices de cette extraordinaire sensation de légèreté.

Coaching pilates et analyse des mouvements fonctionnels

Retrouver la tonicité du corps

Le Coaching Pilates est une discipline d’entrainement physique codifiée et exécutée au sol ou debout, avec ou sans accessoires. Options : Rose Pilates, Femmes enceintes, Seniors , Post-thérapie

Pour qui

L’exécution des mouvements se font en toute sécurité pour tous.

Les principes

Renforcement des muscles profonds et superficiels tout en étirant (le périnée, le dos, les abdominaux), gainage et stabilisation du bassin jusqu’aux épaules. Respiration, précision du geste et souplesse des articulations pour rendre le training fluide.

Indications

Manque de légèreté et de facilité dans vos mouvements, douleurs de dos, prévention des chutes, réguler sa respiration, maintenir la stabilité de la colonne vertébrale, travailler votre maintien, alignement et affiner votre silhouette.

Le plus

L’intégration de la Technique Alexander dans cet entrainement permet d’allonger la colonne vertébrale sans tension, de lâcher prise, d’obtenir une juste perception de votre corps, d’économiser vos forces, de bouger avec grâce et félinité et d’accroître la flexibilité et la maîtrise du corps.

retrouver la liberté de votre corps

L’analyse des mouvements fonctionnels

Pour qui

Pour ceux qui recherchent un mouvement fonctionnel fluide applicable par les danseurs, les musiciens instrumentistes…

Principes

André Lepère (élève de Rosalia Chladek® danseuse et chorégraphe), m’a enseigné l’étude, la justesse des réponses apportées aux changements d’énergie, la maîtrise du tonus dans une pratique régulière d’exercices.

Un des éléments de cette Technique  est de ressentir l’échelle des tensions, véritable portée musicale corporelle, sur laquelle le corps pourra jouer librement s’abandonnant progressivement à la pesanteur ou développant une action antigravitaire, ou encore laissant le corps s’adapter avec fluidité à tout changement de poids (extrait de l’article d’A. Lepère dans la revue Médecine des Arts n° 66).

Indications

Cela constitue un outil supplémentaire pour construire une posture solide et fluide sur laquelle peut s’exprimer l’artiste. Une éducation proprioceptive en mouvement d’une qualité exceptionnelle.

Tarif

25€ à l’unité et 200€ les 10 cours pour 4 personnes maxi

80€ à domicile (Paris et 92)

Lieu

10 rue Etienne Dolet à Suresnes (92)