Evelyne Bonneaud - L'art de l'équilibre | Module de formation professionnelle
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Module de formation professionnelle

Module de formation professionnelle à la Technique Alexander©

une discipline efficace pour percevoir et éviter nos habitudes de mouvements inconfortables

Pédagogie
Les procédures sont simples, précises dans un esprit de progression graduelle pour être le plus à l’aise possible. Vous pourrez vous mettre en situation d’expérience avec votre instrument ou votre activité à
chaque session pour les volontaires. Cet enseignement est source de créativité et de bienveillance et c’est dans cet esprit que vous allez vous auto-observer dans vos mouvements facilitateurs. Une palette
d’outils pédagogiques vous permettra de vous adapter aux besoins de vos élèves et une liste de procédures de training vous sera remise par mail après chaque session.

Objectifs

Session 1 : Améliorer votre coordination pensée / corps et découvrir des postures sans fatigues

  • Maîtrise des 4 procédures spécifiques à la Technique pour équilibrer son énergie et décompresser les articulations (position d’avantage mécanique, l’assise, les fentes, mains sur dos d’une chaise, mains au mur)
  • Exploration des tensions excessives par les procédures pour une réorganisation optimale du corps et un tonus général bien distribué
  • Comment préparer son corps dans un effort plus juste avant son activité artistique à partir des principes de la Technique.

Session 2 : Gagner en fluidité et connexion et observer leur influence sur le son, le jeu, la respiration et le geste

  • Percevoir les différentes échelles de tensions du corps afin d’expérimenter un état neutre
  • Garder son centrage en activité, jeux de déstructure du corps pour en percevoir sa mobilité, retrouver son axe et maintenir l’encrage au sol
  • Economie du geste, détente des mains, des bras, des épaules, du cou, de la mâchoire et du dos par des jeux et des procédures les plus efficaces.

Session 3 : Libérer le corps du stress

  • La respiration comme moyen d’autorégulation des tensions training
  • Retrouver l’instant d’une action maîtrisée « je suis conscient de ce que je fais et je peux diriger mon intention et laisser faire »
  • Exploration du guidage manuel spécifique à la Technique Alexander

La formatrice

Evelyne Bonneaud est diplômée de l’Ecole Technique FM Alexander© de Paris.
Éducatrice sportive, et disciplines associés, elle enseigne la Technique Alexander© à des musiciens instrumentistes, des professeurs et en prévention santé dans les entreprises.

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